Main Container
wk
1
Maandag 2 januari 2023
Groep 1
INT
14*2 min, DP=helft
Groep 2
INT
10*2 min, DP=helft
Groep 3
INT
7*2 min, DP=helft
Donderdag 5 januari 2023
Groep 1
DL
70 min
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
Weekend 7 en 8 januari 2023
CPC21
DL
70 min
CPC10
DL
45 min
wk
2
Maandag 9 januari 2023
Groep 1
INT
5*(1-2-3 min), DP=helft
Groep 2
INT
4*(1-2-3 min), DP=helft
Groep 3
INT
3*(1-2-3 min), DP=helft
Donderdag 12 januari 2023
Groep 1
DL
80 min
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
Weekend 14 en 15 januari 2023
CPC21
DL
80 min
CPC10
DL
50 min
wk
3
Maandag 16 januari 2023
Groep 1
INT
10*3 min, DP=helft
Groep 2
INT
8*3 min, DP=helft
Groep 3
INT
6*3 min, DP=helft
Donderdag 19 januari 2023
Groep 1
DL
90 min
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
Weekend 21 en 22 januari 2023
CPC21
DL
90 min
CPC10
DL
55 min
wk
4
Maandag 23 januari 2023
Groep 1
INT
2*(5-4-3-2-1) min, DP=helft
Groep 2
INT
5-4-3-2-1-5 min, DP=helft
Groep 3
INT
5-4-3-2-1 min, DP=helft
Donderdag 26 januari 2023
Groep 1
DL
60 min
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
Weekend 28 en 29 januari 2023
CPC21
DL
100 min
CPC10
DL
60 min
wk
5
Maandag 30 januari 2023
Groep 1
INT
8*4 min, DP=helft
Groep 2
INT
6*4 min, DP=helft
Groep 3
INT
4*4 min, DP=helft
Donderdag 2 februari 2023
Groep 1
DL
70 min
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
Weekend 4 en 5 februari 2023
CPC21
DL
100 min
CPC10
DL
60 min
wk
6
Maandag 6 februari 2023
Groep 1
INT
3*4 + 4*2 + 5*1 min, DP=helft
Groep 2
INT
3*4 + 4*2 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*4 + 2*2 min, DP=helft
Donderdag 9 februari 2023
Groep 1
DL
80 min
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
Weekend 11 en 12 februari 2023
CPC21
DL
100 min
CPC10
DL
70 min
wk
7
Maandag 13 februari 2023
Groep 1
INT
6*5 min, DP=helft
Groep 2
INT
4*5 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*5 min, DP=helft
Donderdag 16 februari 2023
Groep 1
DL
90 min
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
Weekend 18 en 19 februari 2023
CPC21
DL
110 min
CPC10
DL
70 min
wk
8
Maandag 20 februari 2023
Groep 1
INT
2*(1-2-3-4-5) min, DP=helft
Groep 2
INT
1-2-3-4-5-1-2-3 min, DP=helft
Groep 3
INT
1-2-3-4-5 min, DP=helft
Donderdag 23 februari 2023
Groep 1
DL
60 min
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
Weekend 25 en 26 februari 2023
CPC21
DL
120 min
CPC10
DL
70 min
wk
9
Maandag 27 februari 2023
Groep 1
INT
5*6 min, DP=helft
Groep 2
INT
4*6 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*6 min, DP=helft
Donderdag 2 maart 2023
Groep 1
DL
70 min
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
Weekend 4 en 5 maart 2023
CPC21
DL
75 min
CPC10
DL
45 min
wk
10
Maandag 6 maart 2023
Groep 1
INT
5*(3-2-1 min), DP=helft
Groep 2
INT
4*(3-2-1 min), DP=helft
Groep 3
INT
3*(3-2-1 min), DP=helft
Donderdag 9 maart 2023
Groep 1
DL
80 min
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
Zondag 12 maart 2023
CPC 🏆
wk
11
Maandag 13 maart 2023
Groep 1
INT
6*5 min, DP=helft
Groep 2
INT
4*5 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*5 min, DP=helft
Donderdag 16 maart 2023
Groep 1
DL
90 min
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
wk
12
Maandag 20 maart 2023
Groep 1
INT
5-4-3-2-1-2-3-4-5 min, DP=helft
Groep 2
INT
5-4-3-2-1-2-3 min, DP=helft
Groep 3
INT
5-4-3-2-1 min, DP=helft
Donderdag 23 maart 2023
Groep 1
DL
60 min
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
wk
13
Maandag 27 maart 2023
Groep 1
INT
8*4 min, DP=helft
Groep 2
INT
6*4 min, DP=helft
Groep 3
INT
4*4 min, DP=helft
Donderdag 30 maart 2023
Groep 1
DL
70 min
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
wk
14
Maandag 3 april 2023
Groep 1
INT
5*(1-2-3 min), DP=helft
Groep 2
INT
4*(1-2-3 min), DP=helft
Groep 3
INT
3*(1-2-3 min), DP=helft
Donderdag 6 april 2023
Groep 1
DL
80 min
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
wk
15
Maandag 10 april 2023
Tweede paasdag 🐣
Dinsdag 11 april 2023
Groep 1
INT
10*3 min, DP=helft
Groep 2
INT
8*3 min, DP=helft
Groep 3
INT
6*3 min, DP=helft
Donderdag 13 april 2023
Groep 1
DL
90 min
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
wk
16
Maandag 17 april 2023
Groep 1
INT
14*2 min, DP=helft
Groep 2
INT
10*2 min, DP=helft
Groep 3
INT
7*2 min, DP=helft
Donderdag 20 april 2023
Groep 1
DL
60 min
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
wk
17
Maandag 24 april 2023
Groep 1
INT
10*400 m, DP=helft
Groep 2
INT
8*400 m, DP=helft
Groep 3
INT
6*400 m, DP=helft
Donderdag 27 april 2023
Koningsdag 👑
wk
18
Maandag 1 mei 2023
Groep 1
INT
5-4-3-2-1-2-3-4-5 min, DP=helft
Groep 2
INT
5-4-3-2-1-2-3 min, DP=helft
Groep 3
INT
5-4-3-2-1 min, DP=helft
Woensdag 3 mei 2023
Ronde van René
Om 19:30 uur verzamelen op deze parkeerplaats.
Klik hier voor de route.
Donderdag 4 mei 2023
Nationale dodenherdenking
wk
19
Maandag 8 mei 2023
Groep 1
INT
6*600 m, DP=helft
Groep 2
INT
5*600 m, DP=helft
Groep 3
INT
4*600 m, DP=helft
Donderdag 11 mei 2023
Groep 1
DL
80 min
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
wk
20
Maandag 15 mei 2023
Groep 1
INT
10*3 min, DP=helft
Groep 2
INT
8*3 min, DP=helft
Groep 3
INT
6*3 min, DP=helft
Woensdag 17 mei 2023
Groep 1
DL
90 min
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
Donderdag 18 mei 2023
Hemelvaartsdag
wk
21
Maandag 22 mei 2023
Groep 1
INT
5*800 m, DP=helft
Groep 2
INT
4*800 m, DP=helft
Groep 3
INT
3*800 m, DP=helft
Donderdag 25 mei 2023
Groep 1
DL
60 min
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
wk
22
Maandag 29 mei 2023
Tweede pinksterdag
Dinsdag 30 mei 2023
Groep 1
INT
8*4 min, DP=helft
Groep 2
INT
6*4 min, DP=helft
Groep 3
INT
4*4 min, DP=helft
Donderdag 1 juni 2023
Groep 1
DL
70 min
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
wk
23
Maandag 5 juni 2023
Groep 1
INT
3*800 + 4*400 + 5*200 m, DP=helft
Groep 2
INT
3*800 + 4*400 m, DP=helft
Groep 3
INT
3*800 + 2*400 m, DP=helft
Donderdag 8 juni 2023
Groep 1
DL
80 min
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
wk
24
Maandag 12 juni 2023
Groep 1
INT
6*5 min, DP=helft
Groep 2
INT
4*5 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*5 min, DP=helft
Donderdag 15 juni 2023
Groep 1
DL
90 min
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
wk
25
Maandag 19 juni 2023
Groep 1
INT
8*500 m, DP=200 m
Groep 2
INT
6*500 m, DP=200 m
Groep 3
INT
4*500 m, DP=200 m
Donderdag 22 juni 2023
Groep 1
DL
60 min
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
wk
26
Maandag 26 juni 2023
Groep 1
INT
5*(1-2-3 min), DP=helft
Groep 2
INT
4*(1-2-3 min), DP=helft
Groep 3
INT
3*(1-2-3 min), DP=helft
Donderdag 29 juni 2023
Groep 1
DL
70 min
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
wk
27
Maandag 3 juli 2023
Groep 1
INT
10*400 m, DP=helft
Groep 2
INT
8*400 m, DP=helft
Groep 3
INT
6*400 m, DP=helft
Donderdag 6 juli 2023
Groep 1
DL
80 min
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
wk
28
Maandag 10 juli 2023
Groep 1
INT
5-4-3-2-1-2-3-4-5 min, DP=helft
Groep 2
INT
5-4-3-2-1-2-3 min, DP=helft
Groep 3
INT
5-4-3-2-1 min, DP=helft
Donderdag 13 juli 2023
Groep 1
DL
90 min
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
wk
29
Maandag 17 juli 2023
Groep 1
INT
200-400-600-800-600-400-200 m, DP=helft
Groep 2
INT
200-400-600-800-600 m, DP=helft
Groep 3
INT
200-400-600-800 m, DP=helft
Donderdag 20 juli 2023
Groep 1
TL
7,5 km
Groep 2
TL
5 km
Groep 3
TL
2,5 km
wk
30
Maandag 24 juli 2023
Groep 1
INT
12*300 m, DP=100 m
Groep 2
INT
10*300 m, DP=100 m
Groep 3
INT
8*300 m, DP=100 m
Donderdag 27 juli 2023
Groep 1
DL
60 min
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
wk
31
Maandag 31 juli 2023
Groep 1
INT
2*(1-2-3-4-5) min, DP=helft
Groep 2
INT
1-2-3-4-5-1-2-3 min, DP=helft
Groep 3
INT
1-2-3-4-5 min, DP=helft
Donderdag 3 augustus 2023
Groep 1
DL
70 min
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
wk
32
Maandag 7 augustus 2023
Groep 1
INT
6*600 m, DP=helft
Groep 2
INT
5*600 m, DP=helft
Groep 3
INT
4*600 m, DP=helft
Donderdag 10 augustus 2023
Groep 1
DL
80 min
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
wk
33
Maandag 14 augustus 2023
Groep 1
INT
3*800 + 4*400 + 5*200 m, DP=helft
Groep 2
INT
3*800 + 4*400 m, DP=helft
Groep 3
INT
3*800 + 2*400 m, DP=helft
Donderdag 17 augustus 2023
Groep 1
DL
90 min
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
wk
34
Maandag 21 augustus 2023
Groep 1
INT
5*800 m, DP=helft
Groep 2
INT
4*800 m, DP=helft
Groep 3
INT
3*800 m, DP=helft
Donderdag 24 augustus 2023
Groep 1
DL
60 min
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
wk
35
Maandag 28 augustus 2023
Groep 1
INT
5*(3-2-1 min), DP=helft
Groep 2
INT
4*(3-2-1 min), DP=helft
Groep 3
INT
3*(3-2-1 min), DP=helft
Donderdag 31 augustus 2023
Groep 1
DL
70 min
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
wk
36
Maandag 4 september 2023
Groep 1
INT
8*3 min, DP=helft
Groep 2
INT
6*3 min, DP=helft
Groep 3
INT
4*3 min, DP=helft
Donderdag 7 september 2023
Groep 1
DL
80 min
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
wk
37
Maandag 11 september 2023
Groep 1
INT
5-4-3-2-1-2-3-4-5 min, DP=helft
Groep 2
INT
5-4-3-2-1-2-3 min, DP=helft
Groep 3
INT
5-4-3-2-1 min, DP=helft
Donderdag 14 september 2023
Groep 1
DL
90 min
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
wk
38
Maandag 18 september 2023
Groep 1
INT
14*2 min, DP=helft
Groep 2
INT
10*2 min, DP=helft
Groep 3
INT
7*2 min, DP=helft
Donderdag 21 september 2023
Groep 1
DL
60 min
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
wk
39
Maandag 25 september 2023
Groep 1
INT
10*3 min, DP=helft
Groep 2
INT
8*3 min, DP=helft
Groep 3
INT
6*3 min, DP=helft
Donderdag 28 september 2023
Groep 1
DL
70 min
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
wk
40
Maandag 2 oktober 2023
Groep 1
INT
3*4 + 4*2 + 5*1 min, DP=helft
Groep 2
INT
3*4 + 4*2 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*4 + 2*2 min, DP=helft
Donderdag 5 oktober 2023
Groep 1
DL
80 min
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
wk
41
Maandag 9 oktober 2023
Groep 1
INT
8*4 min, DP=helft
Groep 2
INT
6*4 min, DP=helft
Groep 3
INT
4*4 min, DP=helft
Donderdag 12 oktober 2023
Groep 1
DL
90 min
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
wk
42
Maandag 16 oktober 2023
Groep 1
INT
1-2-3-4-5-4-3-2-1 min, DP=helft
Groep 2
INT
1-2-3-4-5-4 min, DP=helft
Groep 3
INT
1-2-3-4-5 min, DP=helft
Donderdag 19 oktober 2023
Groep 1
DL
60 min
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
wk
43
Maandag 23 oktober 2023
Groep 1
INT
6*5 min, DP=helft
Groep 2
INT
4*5 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*5 min, DP=helft
Donderdag 26 oktober 2023
Groep 1
DL
70 min
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
wk
44
Maandag 30 oktober 2023
Groep 1
INT
5*(1-2-3 min), DP=helft
Groep 2
INT
4*(1-2-3 min), DP=helft
Groep 3
INT
3*(1-2-3 min), DP=helft
Donderdag 2 november 2023
Groep 1
DL
80 min
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
wk
45
Maandag 6 november 2023
Groep 1
INT
5*6 min, DP=helft
Groep 2
INT
4*6 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*6 min, DP=helft
Donderdag 9 november 2023
Groep 1
DL
90 min
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
wk
46
Maandag 13 november 2023
Groep 1
INT
2*(5-4-3-2-1) min, DP=helft
Groep 2
INT
5-4-3-2-1-5 min, DP=helft
Groep 3
INT
5-4-3-2-1 min, DP=helft
Donderdag 16 november 2023
Groep 1
DL
60 min
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
wk
47
Maandag 20 november 2023
Groep 1
INT
6*5 min, DP=helft
Groep 2
INT
4*5 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*5 min, DP=helft
Donderdag 23 november 2023
Groep 1
DL
70 min
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
wk
48
Maandag 27 november 2023
Groep 1
INT
3*4 + 4*2 + 5*1 min, DP=helft
Groep 2
INT
3*4 + 4*2 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*4 + 2*2 min, DP=helft
Donderdag 30 november 2023
Groep 1
DL
80 min
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
wk
49
Maandag 4 december 2023
Groep 1
INT
8*4 min, DP=helft
Groep 2
INT
6*4 min, DP=helft
Groep 3
INT
4*4 min, DP=helft
Donderdag 7 december 2023
Groep 1
DL
90 min
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
wk
50
Maandag 11 december 2023
Groep 1
INT
2*(1-2-3-4-5) min, DP=helft
Groep 2
INT
1-2-3-4-5-1-2-3 min, DP=helft
Groep 3
INT
1-2-3-4-5 min, DP=helft
Donderdag 14 december 2023
Groep 1
DL
60 min
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
wk
51
Maandag 18 december 2023
Groep 1
INT
10*3 min, DP=helft
Groep 2
INT
8*3 min, DP=helft
Groep 3
INT
6*3 min, DP=helft
Donderdag 21 december 2023
Groep 1
DL
70 min
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
wk
52
Maandag 25 december 2023
Eerste kerstdag 🎄
Donderdag 28 december 2023
Groep 1
DL
80 min
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
Onder voorbehoud van wijzigingen / 
© 2023 - RAP'88