wk
52
Weekend 1 en 2 januari 2022
CPC21
DL
CPC10
DL
45 min
wk
1
Maandag 3 januari 2022
Groep 1
INT
14*2 min, DP=helft
Groep 2
INT
10*2 min, DP=helft
Groep 3
INT
7*2 min, DP=helft
Donderdag 6 januari 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
Weekend 8 en 9 januari 2022
CPC21
DL
CPC10
DL
50 min
wk
2
Maandag 10 januari 2022
Groep 1
INT
5*(1-2-3 min), DP=helft
Groep 2
INT
4*(1-2-3 min), DP=helft
Groep 3
INT
3*(1-2-3 min), DP=helft
Donderdag 13 januari 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
Weekend 15 en 16 januari 2022
CPC21
DL
CPC10
DL
55 min
wk
3
Maandag 17 januari 2022
Groep 1
INT
10*3 min, DP=helft
Groep 2
INT
8*3 min, DP=helft
Groep 3
INT
6*3 min, DP=helft
Donderdag 20 januari 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
Weekend 22 en 23 januari 2022
CPC21
DL
CPC10
DL
60 min
wk
4
Maandag 24 januari 2022
Groep 1
INT
2*(5-4-3-2-1) min, DP=helft
Groep 2
INT
5-4-3-2-1-5 min, DP=helft
Groep 3
INT
5-4-3-2-1 min, DP=helft
Donderdag 27 januari 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
Weekend 29 en 30 januari 2022
CPC21
DL
CPC10
DL
60 min
wk
5
Maandag 31 januari 2022
Groep 1
INT
8*4 min, DP=helft
Groep 2
INT
6*4 min, DP=helft
Groep 3
INT
4*4 min, DP=helft
Donderdag 3 februari 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
Weekend 5 en 6 februari 2022
CPC21
DL
CPC10
DL
70 min
wk
6
Maandag 7 februari 2022
Groep 1
INT
3*4 + 4*2 + 5*1 min, DP=helft
Groep 2
INT
3*4 + 4*2 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*4 + 2*2 min, DP=helft
Donderdag 10 februari 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
Weekend 12 en 13 februari 2022
CPC21
DL
CPC10
DL
60 min
wk
7
Maandag 14 februari 2022
Groep 1
INT
6*5 min, DP=helft
Groep 2
INT
4*5 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*5 min, DP=helft
Donderdag 17 februari 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
Weekend 19 en 20 februari 2022
CPC21
DL
CPC10
DL
70 min
wk
8
Maandag 21 februari 2022
Groep 1
INT
2*(1-2-3-4-5) min, DP=helft
Groep 2
INT
1-2-3-4-5-1-2-3 min, DP=helft
Groep 3
INT
1-2-3-4-5 min, DP=helft
Donderdag 24 februari 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
Weekend 26 en 27 februari 2022
CPC21
DL
CPC10
DL
70 min
wk
9
Maandag 28 februari 2022
Groep 1
INT
5*6 min, DP=helft
Groep 2
INT
4*6 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*6 min, DP=helft
Donderdag 3 maart 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
Weekend 5 en 6 maart 2022
CPC21
DL
CPC10
DL
45 min
wk
10
Maandag 7 maart 2022
Groep 1
INT
5*(3-2-1 min), DP=helft
Groep 2
INT
4*(3-2-1 min), DP=helft
Groep 3
INT
3*(3-2-1 min), DP=helft
Donderdag 10 maart 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
wk
11
Maandag 14 maart 2022
Groep 1
INT
6*5 min, DP=helft
Groep 2
INT
4*5 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*5 min, DP=helft
Donderdag 17 maart 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
wk
12
Maandag 21 maart 2022
Groep 1
INT
5-4-3-2-1-2-3-4-5 min, DP=helft
Groep 2
INT
5-4-3-2-1-2-3 min, DP=helft
Groep 3
INT
5-4-3-2-1 min, DP=helft
Donderdag 24 maart 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
wk
13
Maandag 28 maart 2022
Groep 1
INT
8*4 min, DP=helft
Groep 2
INT
6*4 min, DP=helft
Groep 3
INT
4*4 min, DP=helft
Donderdag 31 maart 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
wk
14
Maandag 4 april 2022
Groep 1
INT
5*(1-2-3 min), DP=helft
Groep 2
INT
4*(1-2-3 min), DP=helft
Groep 3
INT
3*(1-2-3 min), DP=helft
Donderdag 7 april 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
wk
15
Maandag 11 april 2022
Groep 1
INT
10*3 min, DP=helft
Groep 2
INT
8*3 min, DP=helft
Groep 3
INT
6*3 min, DP=helft
Donderdag 14 april 2022
Groep 1
TL
7,5 km
Groep 2
TL
5 km
Groep 3
TL
wk
16
Maandag 18 april 2022
Tweede paasdag 🐣
Dinsdag 19 april 2022
Groep 1
INT
14*2 min, DP=helft
Groep 2
INT
10*2 min, DP=helft
Groep 3
INT
7*2 min, DP=helft
Donderdag 21 april 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
wk
17
Maandag 25 april 2022
Groep 1
INT
10*400 m, DP=helft
Groep 2
INT
8*400 m, DP=helft
Groep 3
INT
6*400 m, DP=helft
Donderdag 28 april 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
wk
18
Maandag 2 mei 2022
Groep 1
INT
5-4-3-2-1-2-3-4-5 min, DP=helft
Groep 2
INT
5-4-3-2-1-2-3 min, DP=helft
Groep 3
INT
5-4-3-2-1 min, DP=helft
Donderdag 5 mei 2022
Bevrijdingsdag 🇳🇱
wk
19
Maandag 9 mei 2022
RAP'88 OverwinTijdLoop 🕗 (route)
Donderdag 12 mei 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
wk
20
Maandag 16 mei 2022
Groep 1
INT
6*600 m, DP=helft
Groep 2
INT
5*600 m, DP=helft
Groep 3
INT
4*600 m, DP=helft
Donderdag 19 mei 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
wk
21
Maandag 23 mei 2022
Groep 1
INT
10*3 min, DP=helft
Groep 2
INT
8*3 min, DP=helft
Groep 3
INT
6*3 min, DP=helft
Woensdag 25 mei 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
Donderdag 26 mei 2022
Hemelvaartsdag
wk
22
Maandag 30 mei 2022
Groep 1
INT
5*800 m, DP=helft
Groep 2
INT
4*800 m, DP=helft
Groep 3
INT
3*800 m, DP=helft
Donderdag 2 juni 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
wk
23
Maandag 6 juni 2022
Tweede pinksterdag
Dinsdag 7 juni 2022
Groep 1
INT
8*4 min, DP=helft
Groep 2
INT
6*4 min, DP=helft
Groep 3
INT
4*4 min, DP=helft
Donderdag 9 juni 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
wk
24
Maandag 13 juni 2022
Groep 1
INT
3*800 + 4*400 + 5*200 m, DP=helft
Groep 2
INT
3*800 + 4*400 m, DP=helft
Groep 3
INT
3*800 + 2*400 m, DP=helft
Donderdag 16 juni 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
wk
25
Maandag 20 juni 2022
Groep 1
INT
6*5 min, DP=helft
Groep 2
INT
4*5 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*5 min, DP=helft
Donderdag 23 juni 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
wk
26
Maandag 27 juni 2022
Groep 1
INT
8*500 m, DP=200 m
Groep 2
INT
6*500 m, DP=200 m
Groep 3
INT
4*500 m, DP=200 m
Donderdag 30 juni 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
wk
27
Maandag 4 juli 2022
Groep 1
INT
5*(1-2-3 min), DP=helft
Groep 2
INT
4*(1-2-3 min), DP=helft
Groep 3
INT
3*(1-2-3 min), DP=helft
Donderdag 7 juli 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
wk
28
Maandag 11 juli 2022
Groep 1
INT
5-4-3-2-1-2-3-4-5 min, DP=helft
Groep 2
INT
5-4-3-2-1-2-3 min, DP=helft
Groep 3
INT
5-4-3-2-1 min, DP=helft
Donderdag 14 juli 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
wk
29
Maandag 18 juli 2022
Groep 1
INT
10*400 m, DP=helft
Groep 2
INT
8*400 m, DP=helft
Groep 3
INT
6*400 m, DP=helft
Donderdag 21 juli 2022
Groep 1
TL
7,5 km
Groep 2
TL
5 km
Groep 3
TL
wk
30
Maandag 25 juli 2022
Groep 1
INT
200-400-600-800-600-400-200 m, DP=helft
Groep 2
INT
200-400-600-800-600 m, DP=helft
Groep 3
INT
200-400-600-800 m, DP=helft
Donderdag 28 juli 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
wk
31
Maandag 1 augustus 2022
Groep 1
INT
12*300 m, DP=100 m
Groep 2
INT
10*300 m, DP=100 m
Groep 3
INT
8*300 m, DP=100 m
Donderdag 4 augustus 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
wk
32
Maandag 8 augustus 2022
Groep 1
INT
2*(1-2-3-4-5) min, DP=helft
Groep 2
INT
1-2-3-4-5-1-2-3 min, DP=helft
Groep 3
INT
1-2-3-4-5 min, DP=helft
Donderdag 11 augustus 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
wk
33
Maandag 15 augustus 2022
Groep 1
INT
6*600 m, DP=helft
Groep 2
INT
5*600 m, DP=helft
Groep 3
INT
4*600 m, DP=helft
Donderdag 18 augustus 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
wk
34
Maandag 22 augustus 2022
Groep 1
INT
3*800 + 4*400 + 5*200 m, DP=helft
Groep 2
INT
3*800 + 4*400 m, DP=helft
Groep 3
INT
3*800 + 2*400 m, DP=helft
Donderdag 25 augustus 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
wk
35
Maandag 29 augustus 2022
Groep 1
INT
5*800 m, DP=helft
Groep 2
INT
4*800 m, DP=helft
Groep 3
INT
3*800 m, DP=helft
Donderdag 1 september 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
wk
36
Maandag 5 september 2022
Groep 1
INT
5*(3-2-1 min), DP=helft
Groep 2
INT
4*(3-2-1 min), DP=helft
Groep 3
INT
3*(3-2-1 min), DP=helft
Donderdag 8 september 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
wk
37
Maandag 12 september 2022
Groep 1
INT
8*3 min, DP=helft
Groep 2
INT
6*3 min, DP=helft
Groep 3
INT
4*3 min, DP=helft
Donderdag 15 september 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
wk
38
Maandag 19 september 2022
Groep 1
INT
5-4-3-2-1-2-3-4-5 min, DP=helft
Groep 2
INT
5-4-3-2-1-2-3 min, DP=helft
Groep 3
INT
5-4-3-2-1 min, DP=helft
Donderdag 22 september 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
wk
39
Maandag 26 september 2022
Groep 1
INT
14*2 min, DP=helft
Groep 2
INT
10*2 min, DP=helft
Groep 3
INT
7*2 min, DP=helft
Donderdag 29 september 2022
Groep 1
DL
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min