wk
1
Maandag 2 januari 2023
Groep 1
INT
14*2 min, DP=helft
Groep 2
INT
10*2 min, DP=helft
Groep 3
INT
7*2 min, DP=helft
Donderdag 5 januari 2023
Groep 1
DL
70 min
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
Weekend 7 en 8 januari 2023
CPC21
DL
70 min
CPC10
DL
45 min
wk
2
Maandag 9 januari 2023
Groep 1
INT
5*(1-2-3 min), DP=helft
Groep 2
INT
4*(1-2-3 min), DP=helft
Groep 3
INT
3*(1-2-3 min), DP=helft
Donderdag 12 januari 2023
Groep 1
DL
80 min
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
Weekend 14 en 15 januari 2023
CPC21
DL
80 min
CPC10
DL
50 min
wk
3
Maandag 16 januari 2023
Groep 1
INT
10*3 min, DP=helft
Groep 2
INT
8*3 min, DP=helft
Groep 3
INT
6*3 min, DP=helft
Donderdag 19 januari 2023
Groep 1
DL
90 min
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
Weekend 21 en 22 januari 2023
CPC21
DL
90 min
CPC10
DL
55 min
wk
4
Maandag 23 januari 2023
Groep 1
INT
2*(5-4-3-2-1) min, DP=helft
Groep 2
INT
5-4-3-2-1-5 min, DP=helft
Groep 3
INT
5-4-3-2-1 min, DP=helft
Donderdag 26 januari 2023
Groep 1
DL
60 min
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
Weekend 28 en 29 januari 2023
CPC21
DL
100 min
CPC10
DL
60 min
wk
5
Maandag 30 januari 2023
Groep 1
INT
8*4 min, DP=helft
Groep 2
INT
6*4 min, DP=helft
Groep 3
INT
4*4 min, DP=helft
Donderdag 2 februari 2023
Groep 1
DL
70 min
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
Weekend 4 en 5 februari 2023
CPC21
DL
100 min
CPC10
DL
60 min
wk
6
Maandag 6 februari 2023
Groep 1
INT
3*4 + 4*2 + 5*1 min, DP=helft
Groep 2
INT
3*4 + 4*2 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*4 + 2*2 min, DP=helft
Donderdag 9 februari 2023
Groep 1
DL
80 min
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
Weekend 11 en 12 februari 2023
CPC21
DL
100 min
CPC10
DL
70 min
wk
7
Maandag 13 februari 2023
Groep 1
INT
6*5 min, DP=helft
Groep 2
INT
4*5 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*5 min, DP=helft
Donderdag 16 februari 2023
Groep 1
DL
90 min
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
Weekend 18 en 19 februari 2023
CPC21
DL
110 min
CPC10
DL
70 min
wk
8
Maandag 20 februari 2023
Groep 1
INT
2*(1-2-3-4-5) min, DP=helft
Groep 2
INT
1-2-3-4-5-1-2-3 min, DP=helft
Groep 3
INT
1-2-3-4-5 min, DP=helft
Donderdag 23 februari 2023
Groep 1
DL
60 min
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
Weekend 25 en 26 februari 2023
CPC21
DL
120 min
CPC10
DL
70 min
wk
9
Maandag 27 februari 2023
Groep 1
INT
5*6 min, DP=helft
Groep 2
INT
4*6 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*6 min, DP=helft
Donderdag 2 maart 2023
Groep 1
DL
70 min
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
Weekend 4 en 5 maart 2023
CPC21
DL
75 min
CPC10
DL
45 min
wk
10
Maandag 6 maart 2023
Groep 1
INT
5*(3-2-1 min), DP=helft
Groep 2
INT
4*(3-2-1 min), DP=helft
Groep 3
INT
3*(3-2-1 min), DP=helft
Donderdag 9 maart 2023
Groep 1
DL
80 min
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
Zondag 12 maart 2023
CPC 🏆
wk
11
Maandag 13 maart 2023
Groep 1
INT
6*5 min, DP=helft
Groep 2
INT
4*5 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*5 min, DP=helft
Donderdag 16 maart 2023
Groep 1
DL
90 min
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
wk
12
Maandag 20 maart 2023
Groep 1
INT
5-4-3-2-1-2-3-4-5 min, DP=helft
Groep 2
INT
5-4-3-2-1-2-3 min, DP=helft
Groep 3
INT
5-4-3-2-1 min, DP=helft
Donderdag 23 maart 2023
Groep 1
DL
60 min
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
wk
13
Maandag 27 maart 2023
Groep 1
INT
8*4 min, DP=helft
Groep 2
INT
6*4 min, DP=helft
Groep 3
INT
4*4 min, DP=helft
Donderdag 30 maart 2023
Groep 1
DL
70 min
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
Onder voorbehoud van wijzigingen / 
© 2023 - RAP'88