wk
1
Maandag 30 december 2019
Groep 1
INT
5*(1-2-3 min), DP=helft
Groep 2
INT
4*(1-2-3 min), DP=helft
Groep 3
INT
3*(1-2-3 min), DP=helft
Donderdag 2 januari 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
Weekend 4 en 5 januari 2020
CPC21
DL
CPC10
DL
45 min
wk
2
Maandag 6 januari 2020
Groep 1
INT
10*3 min, DP=helft
Groep 2
INT
8*3 min, DP=helft
Groep 3
INT
6*3 min, DP=helft
Donderdag 9 januari 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
Weekend 11 en 12 januari 2020
CPC21
DL
CPC10
DL
50 min
wk
3
Maandag 13 januari 2020
Nieuwjaarsbijeenkomst 🥂
Rogershof, 20:00 uur
Dinsdag 14 januari 2020
Groep 1
INT
2*(1-2-3-4-5) min, DP=helft
Groep 2
INT
1-2-3-4-5-1-2-3 min, DP=helft
Groep 3
INT
1-2-3-4-5 min, DP=helft
Donderdag 16 januari 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
Weekend 18 en 19 januari 2020
CPC21
DL
CPC10
DL
55 min
wk
4
Maandag 20 januari 2020
Groep 1
INT
8*4 min, DP=helft
Groep 2
INT
6*4 min, DP=helft
Groep 3
INT
4*4 min, DP=helft
Donderdag 23 januari 2020
Groep 1
TL
7,5 km
Groep 2
TL
5 km
Groep 3
TL
Weekend 25 en 26 januari 2020
CPC21
DL
CPC10
DL
60 min
wk
5
Maandag 27 januari 2020
Groep 1
INT
3*4 + 4*2 + 5*1 min, DP=helft
Groep 2
INT
3*4 + 4*2 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*4 + 2*2 min, DP=helft
Donderdag 30 januari 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
Weekend 1 en 2 februari 2020
CPC21
DL
CPC10
DL
60 min
wk
6
Maandag 3 februari 2020
Groep 1
INT
6*5 min, DP=helft
Groep 2
INT
4*5 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*5 min, DP=helft
Donderdag 6 februari 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
Weekend 8 en 9 februari 2020
CPC21
DL
CPC10
DL
70 min
wk
7
Maandag 10 februari 2020
Groep 1
INT
5-4-3-2-1-2-3-4-5 min, DP=helft
Groep 2
INT
5-4-3-2-1-2-3 min, DP=helft
Groep 3
INT
5-4-3-2-1 min, DP=helft
Donderdag 13 februari 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
Weekend 15 en 16 februari 2020
CPC21
DL
CPC10
DL
70 min
wk
8
Maandag 17 februari 2020
Groep 1
INT
5*6 min, DP=helft
Groep 2
INT
4*6 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*6 min, DP=helft
Donderdag 20 februari 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
Weekend 22 en 23 februari 2020
CPC21
DL
CPC10
DL
70 min
wk
9
Maandag 24 februari 2020
Groep 1
INT
5*(3-2-1 min), DP=helft
Groep 2
INT
4*(3-2-1 min), DP=helft
Groep 3
INT
3*(3-2-1 min), DP=helft
Donderdag 27 februari 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
Weekend 29 en 1 februari/maart 2020
CPC21
DL
CPC10
DL
45 min
wk
10
Maandag 2 maart 2020
Groep 1
INT
6*5 min, DP=helft
Groep 2
INT
4*5 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*5 min, DP=helft
Donderdag 5 maart 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
Zondag 8 maart 2020
CPC 🏅
wk
11
Maandag 9 maart 2020
Groep 1
INT
8*4 min, DP=helft
Groep 2
INT
6*4 min, DP=helft
Groep 3
INT
4*4 min, DP=helft
Donderdag 12 maart 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
wk
12
Maandag 16 maart 2020
Groep 1
INT
10*3 min, DP=helft
Groep 2
INT
8*3 min, DP=helft
Groep 3
INT
6*3 min, DP=helft
Donderdag 19 maart 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
wk
13
Maandag 23 maart 2020
Groep 1
INT
14*2 min, DP=helft
Groep 2
INT
10*2 min, DP=helft
Groep 3
INT
7*2 min, DP=helft
Donderdag 26 maart 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
wk
14
Maandag 30 maart 2020
Groep 1
INT
2*(1-2-3-4-5) min, DP=helft
Groep 2
INT
1-2-3-4-5-1-2-3 min, DP=helft
Groep 3
INT
1-2-3-4-5 min, DP=helft
Donderdag 2 april 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
wk
15
Maandag 6 april 2020
Groep 1
INT
10*400 m, DP=helft
Groep 2
INT
8*400 m, DP=helft
Groep 3
INT
6*400 m, DP=helft
Donderdag 9 april 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
wk
16
Maandag 13 april 2020
Tweede paasdag 🐣
Dinsdag 14 april 2020
Groep 1
INT
10*3 min, DP=helft
Groep 2
INT
8*3 min, DP=helft
Groep 3
INT
6*3 min, DP=helft
Donderdag 16 april 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
wk
17
Maandag 20 april 2020
Groep 1
INT
6*600 m, DP=helft
Groep 2
INT
5*600 m, DP=helft
Groep 3
INT
4*600 m, DP=helft
Donderdag 23 april 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
wk
18
Maandag 27 april 2020
Groep 1
INT
8*4 min, DP=helft
Groep 2
INT
6*4 min, DP=helft
Groep 3
INT
4*4 min, DP=helft
Donderdag 30 april 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
wk
19
Maandag 4 mei 2020
Groep 1
INT
5*800 m, DP=helft
Groep 2
INT
4*800 m, DP=helft
Groep 3
INT
3*800 m, DP=helft
Donderdag 7 mei 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
wk
20
Maandag 11 mei 2020
Groep 1
INT
6*5 min, DP=helft
Groep 2
INT
4*5 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*5 min, DP=helft
Donderdag 14 mei 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
wk
21
Maandag 18 mei 2020
Groep 1
INT
3*800 + 4*400 + 5*200 m, DP=helft
Groep 2
INT
3*800 + 4*400 m, DP=helft
Groep 3
INT
3*800 + 2*400 m, DP=helft
Woensdag 20 mei 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
Donderdag 21 mei 2020
Hemelvaartsdag
wk
22
Maandag 25 mei 2020
Groep 1
INT
5*6 min, DP=helft
Groep 2
INT
4*6 min, DP=helft
Groep 3
INT
3*6 min, DP=helft
Donderdag 28 mei 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
wk
23
Maandag 1 juni 2020
Tweede pinksterdag
Dinsdag 2 juni 2020
Groep 1
INT
8*500 m, DP=200 m
Groep 2
INT
6*500 m, DP=200 m
Groep 3
INT
4*500 m, DP=200 m
Donderdag 4 juni 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
wk
24
Maandag 8 juni 2020
Groep 1
INT
5*(1-2-3 min), DP=helft
Groep 2
INT
4*(1-2-3 min), DP=helft
Groep 3
INT
3*(1-2-3 min), DP=helft
Donderdag 11 juni 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
wk
25
Maandag 15 juni 2020
Groep 1
INT
5-4-3-2-1-2-3-4-5 min, DP=helft
Groep 2
INT
5-4-3-2-1-2-3 min, DP=helft
Groep 3
INT
5-4-3-2-1 min, DP=helft
Donderdag 18 juni 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
wk
26
Maandag 22 juni 2020
Groep 1
INT
10*400 m, DP=helft
Groep 2
INT
8*400 m, DP=helft
Groep 3
INT
6*400 m, DP=helft
Donderdag 25 juni 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
wk
27
Maandag 29 juni 2020
Groep 1
INT
200-400-600-800-600-400-200 m, DP=helft
Groep 2
INT
200-400-600-800-600 m, DP=helft
Groep 3
INT
200-400-600-800 m, DP=helft
Donderdag 2 juli 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
wk
28
Maandag 6 juli 2020
Groep 1
INT
12*300 m, DP=helft
Groep 2
INT
10*300 m, DP=helft
Groep 3
INT
8*300 m, DP=helft
Donderdag 9 juli 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
wk
29
Maandag 13 juli 2020
Groep 1
INT
2*(1-2-3-4-5) min, DP=helft
Groep 2
INT
1-2-3-4-5-1-2-3 min, DP=helft
Groep 3
INT
1-2-3-4-5 min, DP=helft
Donderdag 16 juli 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
wk
30
Maandag 20 juli 2020
Groep 1
INT
6*600 m, DP=helft
Groep 2
INT
5*600 m, DP=helft
Groep 3
INT
4*600 m, DP=helft
Donderdag 23 juli 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
wk
31
Maandag 27 juli 2020
Groep 1
INT
3*800 + 4*400 + 5*200 m, DP=helft
Groep 2
INT
3*800 + 4*400 m, DP=helft
Groep 3
INT
3*800 + 2*400 m, DP=helft
Donderdag 30 juli 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
wk
32
Maandag 3 augustus 2020
Groep 1
INT
5*800 m, DP=helft
Groep 2
INT
4*800 m, DP=helft
Groep 3
INT
3*800 m, DP=helft
Donderdag 6 augustus 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min
wk
33
Maandag 10 augustus 2020
Groep 1
INT
5*(3-2-1 min), DP=helft
Groep 2
INT
4*(3-2-1 min), DP=helft
Groep 3
INT
3*(3-2-1 min), DP=helft
Donderdag 13 augustus 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
45 min
Groep 3
DL
30 min
wk
34
Maandag 17 augustus 2020
Groep 1
INT
8*3 min, DP=helft
Groep 2
INT
6*3 min, DP=helft
Groep 3
INT
4*3 min, DP=helft
Donderdag 20 augustus 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
50 min
Groep 3
DL
35 min
wk
35
Maandag 24 augustus 2020
Groep 1
INT
5-4-3-2-1-2-3-4-5 min, DP=helft
Groep 2
INT
5-4-3-2-1-2-3 min, DP=helft
Groep 3
INT
5-4-3-2-1 min, DP=helft
Donderdag 27 augustus 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
55 min
Groep 3
DL
40 min
wk
36
Maandag 31 augustus 2020
Groep 1
INT
10*400 m, DP=helft
Groep 2
INT
8*400 m, DP=helft
Groep 3
INT
6*400 m, DP=helft
Donderdag 3 september 2020
Groep 1
DL
Groep 2
DL
60 min
Groep 3
DL
45 min